Cách phòng ngừa và điều trị bệnh gout đơn giản tại nhà

Hạn chế thực phẩm chứa nhân purin, rượu bia, tích cực vận động kết hợp với việc sử dụng viên uống thảo dược thiên nhiên… là những bí quyết giúp phòng ngừa và điều trị bệnh gout an toàn, hiệu quả mọi bệnh nhân có thể áp dụng tại nhà.

Với sự tác động mạnh mẽ đến sức khoẻ, tinh thần và đời sống của người bệnh, gout đã và  đang là nỗi ám ảnh kinh hoàng của hàng nghìn người bởi bất cứ lúc nào, gout cũng có thể phát tác và đe dọa sự bình yên của người bệnh. Do đó, chỉ có sự chủ động trong phòng ngừa bằng những thói quen tốt mới giúp họ dễ dàng vượt qua và trừ khử được bệnh gout. Dưới đây là những tips hay người bệnh cần lưu nhớ.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và điều trị bệnh gout. Bởi thực tế cho thấy việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, sử dụng bia rượu thường xuyên, lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tình trạng bệnh gout đồng thời còn khiến gout ngày càng dai dẳng, khó điều trị và gây ra những biến chứng khôn lường.

Rau xanh rất tốt cho người bệnh gout

Do đó, để phòng ngừa và điều trị bệnh gout hiệu quả tại nhà, người bệnh cần thay thế các thực phẩm giàu đạm (hải sản, thịt đỏ, đồ chiên rán, nội tạng động vật…) bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa ít nhân purin (cải bẹ xanh, các loại trái cây…). Bên cạnh đó, cần duy trì lượng nước cung cấp hàng ngày cho cơ thể từ 2-3 lít, lượng nước này sẽ giúp trung hoà hết lượng acid uric trong cơ thể và đào thải ra ngoài qua đường tiểu tiện.(*)

Lời Khuyên cho chế độ ăn uống:

• Bổ sung nước: Đảm bảo 1 ngày không dưới 2lit nước, vừa tốt cho khả năng lọc thải acid uric vừa hạn chế sự ion hóa và kết tủa của muối urat..
• Sử dụng những thực phẩm chứa ít purin: Các loại rau xanh, các loại củ quả có lượng purin thấp, tránh ăn những loại củ quả có tốc độ tăng trưởng nhanh như măng, mầm giá đỗ, đậu hà lan..., ăn những loại rau có tính chất lợi tiểu như bắp cải, cải xanh... >>> Bạn có thể tìm hiểu về bảng danh sách thực phẩm giàu purin: Tại Đây.
• Giảm cân: Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì nên duy trì cân nặng về ngưỡng IBM(tỷ lệ chiều cao cân nặng) cho phép mục đích giảm áp lực lên các khớp, đĩa sụn đang bị tổn thương(Lưu ý: Cần giảm cân từ tập luyện khoa học không nhịn ăn để giảm cân nhanh sẽ làm nồng độ acid uric tăng cao hơn...).
• Hạn chế thực phẩm giàu đạm: Thịt đỏ (thịt động vật 4 chân: dê, bò, trâu,...) Thịt trắng(thịt động vật gia cầm: gà, ngan, vịt, ngỗng...), các loại hải sản(mực, cá trích, cá thu, trại, hến...) và những đồ ăn cay nóng... (Lưu ý: có thể ăn ít nhưng chế biến món luộc hoặc nướng để giảm bớt mỡ trong thực phẩm)
• Không bia, không rượu, không đồ uống có ga: 

 - Bia: Theo nghiên cứu thống kê thống kê từ các bệnh viện lớn của Mỹ thì những người có thói quen uống 2 cốc bia mỗi ngày có tỷ lệ bị gout cao gấp 2,5 lần người không uống.

- Rượu: Với những người sử dụng 2 cốc rượu mỗi ngày có tỷ lệ mắc gout  gấp 1,6 lần người bình thường.

Bản chất rượu và bia đều chứa hàm lượng purin rất cao, khi sử dụng rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước và làm tăng acid lactic máu, làm chậm quá trình lọc thải acid uric của thận đồng thời gây tổn thương gan, tụy làm mất cân bằng chuyển hóa acid uric.

Chế độ ăn tốt cho phòng tránh bệnh gout hiệu quả

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Không nên thức khuya quá nhiều
• Tránh căng thẳng street
• Không sử dụng nhiều các chất kích thích như cafe, thuốc lá..
• Thường xuyên tắm giặt vệ sinh cơ thể cho khí huyết được lưu thông
• Ngủ và dậy đúng giờ hạn chế không nên ngủ quá nhiều.

Vận động phù hợp

Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách chơi thể thao, yoga hay tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Những bài tập sẽ giúp máu huyết trong cơ thể lưu thông tốt hơn, thận hoạt động hiệu quả hơn để đào thải acid uric ra ngoài, giúp tăng cường trao đổi chất và dịch khớp được tiết ra nhiều hơn để bôi trơn khớp sẽ giúp giảm sưng đau hiệu quả.

Chạy bộ điều độ mang lại nhiều lợi ích cho các quý ông

Kiểm soát những dấu hiệu bất thường của cơ thể

Mỗi ngày, bạn nên dành cho mình một chút thời gian để quan sát xem cơ thể có xuất hiện những dấu hiệu bất thường như sưng đau, tấy đỏ, nóng rát ở các khớp sau những bữa ăn giàu đạm hay uống rượu bia... Nếu có, bạn nhớ đến các cơ sở y tế uy tín ngay và luôn để kiểm tra xem đó có phải là bệnh gout hay không nhé.

Quan sát những dấu hiệu bất thường để phát hiện gout sớm nhất

Phòng bệnh hơn trị bệnh, do đó, định kỳ 3-6 tháng/ lần bạn nên đi tầm soát chỉ số acid uric trong máu cũng như khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm và kịp thời bệnh gout cũng như những bệnh khác có thể “ghé thăm”.(*)

Phòng ngừa bệnh gout cấp tính:

Bệnh gout được chia làm 4 giai đoạn:

• giai đoạn ủ bệnh
• giai đoạn gout cấp
• giai đoạn gout mạn tính
• giai đoạn biến chứng

Để phòng ngừa bệnh gout cấp tính có thể sảy ra bạn cần phải ngăn ngừa từ giai đoạn ủ bệnh, giai đoạn này chỉ là acid uric tăng cao và chưa có triệu chứng đau tại các khớp. Bản thân có thói quen sử dụng rượu bia nhiều, tăng cân béo phi, thường xuyên ăn những đồ ăn giàu đạm, hay có biểu hiện đau nhức xương, chân tay buồn bực bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ: xét nghiệm máu để biết chỉ số acid uric máu(Nếu >420mmol/l với nam, >380mmol/l với nữ) thì cảnh báo bạn có nguy cơ bị gút, chụp xquang ổ khớp để biết có muối urat lắng đọng tại các ổ khớp chưa.

Trong giai đoạn này nếu có các nguy cơ như trên bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và uống nhiều nước để đưa acid uric về ngưỡng an toàn

Phòng ngừa bệnh gout mãn tính:

Giai đoạn này bệnh nhân thường xuyên phải chịu các cơn đau dữ dội phát ra từ các ổ khớp ngón chân, bàn chân, cổ tay, đầu gối, khuỷu tay và khớp bàn tay kèm theo hiện tượng sốt, sưng nóng đỏ đau, tại các khớp sưng to bên trong có chứa túi dịch mềm hoặc cục tophi rắn tùy theo  giai đoạn đầu hay cuối của gout mãn tính.

Để phòng ngừa bệnh gout mãn tính cần tuyệt đối không được sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn hay thực phẩm có tính axit(quả chua hay quả ngọt dễ lên men thành axit), không ăn những thực phẩm giàu purin vì trong giai đoạn này bổ xung càng nhiêu hàm lượng acid uric càng tăng cao làm các cơn đau kéo đến càng nhiều. 

Lời khuyên: Khi các cơn đau cấp tới có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau như colchicine, allopurinol, hoặc tiêm(Tuyệt đối không lạm dụng vì có thể bị các bệnh khác như suy thận, dạ dày sẽ rất khớ chữa gout). uống nhiều hơn 2lit nước mỗi ngày để tăng cường đào thải acid uric ra ngoài nếu khó uống có thể dun với một số loại lá có tính lợi tiểu: lá vối, nước dâu ngô, nước atiso, nước lá bắp cải, nước cải bẹ xanh... Sử dụng những sản phẩm từ thảo dược có khả năng tăng cường chức năng thận để đưa acid uric ra ngoài theo đường tiết niệu nhanh hơn, ức chế và điều hòa chuyển hóa purin, acid uric từ gan.

Sử dụng sản phẩm trị gout từ thảo dược thiên nhiên

Để đối phó lại các cơn đau gout, nhiều người thường sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm và hạ acid uric máu khi mới bắt đầu điều trị bệnh. Tuy các loại thuốc này có hiệu quả tức thời với người bệnh, nhưng không giải quyết tối ưu bệnh, chỉ cần ngưng thuốc thì cơn đau sẽ quay trở lại. Nguy hiểm hơn là khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ gây lờn thuốc, bệnh tình diễn biến ngày càng trầm trọng hơn và còn gây tác động nguy hiểm đến các cơ quan khác bên trong cơ thể.

Xu hướng phòng ngừa và điều trị gout được nhiều người lựa chọn hiện nay là sử dụng sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên bởi tính an toàn, hiệu quả lâu dài và giảm đau giảm acid uric nhanh. Tiêu biểu là Hoàng Tiên Đan. 

Hoàng Tiên Đan – Tiêu tan nỗi lo bệnh gout

Với thành phần chủ đạo là hoạt chất Phytosterol có trong Tơm Trơng – một thảo dược nổi tiếng trong bài thuốc của vua voi Ama Kông đã được nhiều tổ chức y tế uy tín và 2 trường Đại học Y Dược Huế và Đại học Y dược TP. HCM chứng minh hiệu quả trong việc phòng và điều trị bệnh gout.

Khi kết hợp Tơm Trơng cùng Khúc Khắc và Dâm Dương Hoắc, Hoàng Tiên Đan trở thành một giải pháp toàn diện giúp tăng cường các chức năng của thận, gia tăng đào thải acid uric, giữ nồng độ acid uric trong máu ở ngưỡng an toàn, giảm các triệu chứng sưng đau, nóng đỏ và đánh tan các u cục tophi mạn tính. Đặc biệt, giúp người bệnh gout tăng cường khả năng sinh lý, tạo ra nhiều khoái cảm và cải thiện khả năng chăn gối của người bệnh.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh gout hiệu quả

NGuồn trích dẫn: Tại đây